Ressourcenorientiertes Stressmanagement
Die Ursachen für Stress sind vielfältig. Und chronischer Stress macht krank. Anstrengung und Stress lassen sich jedoch selten durch pure Willenskraft bekämpfen. Oft geht es darum Abstand zu gewinnen, damit Lösung geschieht. Dann können Sie Stress-Situationen gelassener erleben oder verhindern.
- Wie kann ich in meiner Mitte bleiben, wenn das Leben um mich tobt?
- Was genau passiert mit mir und meinem Körper bei Stress – und wie funktioniert Erholung?
- Wie kann ich den Herausforderungen in Beruf und Alltag mit innerer Ausgeglichenheit begegnen?
- Wie kann ich Regeneration aufbauen?
Sie lernen effektive, individuelle Wege kennen, Stress vorzubeugen sowie aktiv zu begegnen. Sie nehmen Ihr Stress-Erleben unter die Lupe und erproben Techniken für belastende Situationen und Lebensphasen. Sie entwickeln einen gesundheitsförderlichen Umgang mit Stressoren.
Ich verbinde Gespräche und Reflexion mit Mentaltraining und Entspannungsübungen, z.B. aus dem QiGong. So erleben Sie, welche Ressourcen Ihnen zur Verfügung stehen.
Ressourcenorientiertes Stressmanagement können Sie als Vortrag, Tagesveranstaltung oder in Einzelstunden buchen.
Für weitere Informationen rufen Sie mich einfach an Tel.: +49 2381 943 1228
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